是否有以下這些症狀：吃飯明明沒特別多，飯後卻常覺得飽脹、並伴著泛酸、噯氣、並常無規律性腹痛等消化不良症状？如果有這些症狀，您可能要提防有可能是慢性胃炎，慢性胃炎是慢性胃黏膜炎性病變，是一種常見多發病，其發病率居各種胃病之首。現今社會，尤其在大都市，此類的病患，特別多見，亦可算是現今文明病之一，所以不可不慎。

一般我們所說的胃炎是胃粘膜發炎，按病程可分為急性胃炎和慢性胃炎兩類，急性胃炎常可找出明確的病因，而慢性胃炎病因較為複雜，至今原因尚未完全明確，急性胃炎常見的為急性單純性胃炎和急性糜爛性胃炎。前者表現為上腹不適、疼痛、厭食和噁心、嘔吐；後者以上消化道出血為主要表現，有嘔血和黑糞。所以急性胃炎症狀明顯，不適感令患者難以忍受，在中醫辨證中多屬實證，慢性胃炎則病程遷延，大多無明顯症状和體征，一般僅見飯後飽脹、泛酸、噯氣、無規律性腹痛等消化不良症状。確診主要依賴胃鏡檢查和胃粘膜活組織檢查。

慢性胃炎在中醫歸屬＂胃痛＂、＂胃脘否＂範疇，臨床上多屬虛證，常因胃虛有熱、或肝胃氣滯所造成。現代醫學則認為，慢性胃炎常見於成人，許多病因可刺激胃，如飲食不當，病毒和細菌感染、藥物刺激等均可能引發本病則病因至今尚未完全明確，除少數患者從急性胃炎演變而成之外，慢性胃炎常見的致病因素有以下幾項：

1. 長期飲用烈酒、咖啡等刺激性飲料，食用過燙、冰冷、粗硬、辛辣食物，此皆會刺激胃黏膜，而造成胃黏膜損傷，除此之外，大量吸煙亦會損傷胃黏膜而造成發炎，以及服用損害胃黏膜的藥物，如阿斯匹林、抗生素等。
2. 口咽部的細菌，尤其是幽門螺杆菌的侵入感染，均可破壞胃黏膜而致病。
3. 幽門括約肌功能失調可引起膽汁反流入胃，破壞胃黏膜屏障。膽汁反流是胃竇部炎症的重要原因。
4. 中樞神經功能失調，特別是大腦皮質功能紊亂則引起植物性神經功能失調，胃壁營養障礙，容易造成胃黏膜損壞。

慢性胃炎可以怎樣自我緩解呢？以下提供幾下幾種簡單自我調理的方法

1. 香菇、紅棗、薑煎湯服用，有助於萎縮性胃炎。
2. 蓮子、山藥、粳米燉粥服食。
3. 每日按揉自己內關、公孫、中脘穴，每次每穴三分鐘，一天三次。

慢性胃炎在日常生活中須注意那些事項呢？

1. 飲食有節制有規律，定時定量，可少量多餐，細嚼慢嚥，避免暴飲暴食。食物要選富有營養，易消化的細軟食物為主，多吃含植物蛋白，維生素多的食物。
2. 要小心使用藥物，如：阿司匹林、紅霉素等葯物，對慢性胃炎有加重傷害的副作用。
3. 忌菸酒吸煙後，菸鹼能刺激胃粘膜引起胃酸分泌增加，對胃粘膜產生有害刺激作用。
4. 保持精神及情緒的穩定。
5. 生活要有規律，避免過度勞累。

以下茲舉一筆者治療慢性胃炎案例共讀者諸君參考：

患者孫先生，26歲，研究所畢業剛出社會2年，因工作壓力大，平日三餐時間不正常，兼每次用餐都因趕時間而狼吞虎嚥，自訴自青少年起，因個性易緊張，常無故腹痛，近日因工作壓力大，發現腹常脹痛、常常覺得口中泛酸、打嗝，去醫院檢查，診為慢性胃炎，但吃了藥後，只覺暫時緩解，之後又復發，在朋友介紹下，找我就診，觀其面色萎黃，脈濡數而無力，診為胃虛有熱，於是以竹葉石膏湯，及吾自製方劑＂胃寧＂，讓其服用二個療程，以上不適症狀消失，後叮囑相關生活需注意事項，三個月追蹤未再發。

慢性胃炎是在現代社會中相當常見的疾病，因為症狀不是那麼明顯，有人剛開始只是覺得吃完東西容易腹脹而已，所以易為人所忽略，長久下來，造成身體元氣耗損，易釀成大病，所以除了平時節制飲食，適時舒解情緒，還須找專業醫師就診，才能真正對證找出問題，從根本治療這切身之痛。

註:
1. 患有傳染病、各種炎症及潰瘍性疾病不可使用指壓。