本篇起，將介紹一系列從小便觀健康，首先來談談是從小便的頻率，小便是我們每天都會做的事，一般來說，每天的小便次數會多於大便，一般成人正常之膀胱容量約250至400CC，若以平均一日攝水量2000CC計算，一天排尿次數大約5至7次，夜間0至1次，女性通常會較少。因此排尿10次以上一般都屬不正常情況，稱之為頻尿症。頻尿是個症状，非病名，中醫在《黃帝內經》中《靈樞・經脈》篇及《金匱要略・水氣病脈證並治》稱本症為「小便數」。《素問·奇病論》則稱為「癃」。另在《金匱要略·消渴小便不利淋病脈證並治》也有「溲數」的描述，講的就是頻尿。《脈訣·大小便病脈》又稱「小便稠數」。可見頻尿在中醫的論述也是相當豐富，提示了這是困擾人幾干年的病，所以，不可等閒視之。
頻尿是由多種原因可引起小便次數增多，多半無疼痛，又稱小便頻數。若頻尿兼尿急尿痛，則可能泌尿生殖系統夾帶著發炎或感染，現代醫學認爲其常見原因有前列腺肥大症、膀胱炎、妊娠、糖尿病、間質性膀胱炎、正在服用利尿劑、或酒精或過量飲水。或自律神經失衡或膀胱過度敏感所造成。另女性方面，頻尿常見的原因，須考慮可能是由婦科疾病引起，如子宮下垂、子宮肌瘤或骨盆腔手術後造成膀胱不易擴張失去容積所致，而間質性膀胱炎、骨盆腔發炎也會間接影響膀胱造成頻尿、下腹痛等類似泌尿道感染症狀。另外，中年婦女的「停經症候群」，也常會有頻尿的症狀。
中醫認為尿頻的原因較多、較複雜，主要與體質弱虛，精神因素，或過於疲勞有關，常見的幾個病因如下：
- 膀胱濕熱：此種類型的小便頻數常伴隨著尿急尿痛，尿道灼熱感，小便短黃渾濁，口乾而粘，小腹脹滿，大便秘結，中醫認爲這是因爲濕熱下注膀胱，導致膀胱氣化失常而致；患者常自覺小便有灼熱感，小腹不舒，尿色黃赤色深。
- 腎陰虧虛：此類尿頻，小便量不多而尿色黃，但顏色比膀胱濕熱類型顏色淺，常伴隨著眩暈耳鳴，口乾咽燥，兩顴跟唇偏紅，心煩睡不著，腰膝痠軟，手足心熱，晚上易盜汗，大便偏硬，這是因爲腎陰虧虛，攝納失職，且因陰虛生內熱，影響膀胱氣化而尿頻。
- 腎氣不固：頻尿而尿量多且顏色淡，味道亦淡，此類型常有類似老人易尿失禁的狀況，伴面色白，頭暈耳鳴，氣短喘逆，腰膝無力，四肢不溫暖，但不致於冰冷。這是因身體陽虛，陽氣不足，或長年久病傷了身體陽氣，腎失封藏，膀胱失約而頻尿：此類型病患常見於年高腎氣虛之人或年幼陽氣未充之小兒：
- 肺脾氣虛：頻尿而尿量多且顏色淡，味道亦淡，或伴尿失禁，兼見咳吐涎沬，頭暈講話氣短聲音低，臉色蒼白，易疲勞，胃口不好，大便不易成形偏暖。常因過食生冷，勞累過度，寒邪傷陽，致肺脾氣虛不能下制膀胱而爲尿頻。
以下提供些簡易方法，可以幫助改善、緩解尿頻的方法，但此要強調，尿頻的原因複雜，若要根治，還是需求助醫師：
- 韭菜籽研末，水酒各半調服。
- 香菇、紅棗、冰糖各40克，蒸熟後於每日早晚服食。
- 玉米鬚煮水，當水飲用。
- 薏苡仁煮水，當水飲用。
以下茲舉一例筆者治療尿頻案例，張先生，54歲，爲某公司財務主管，平日工作壓力大，常憋尿，近日發現尿憋不住，常未趕到廁所前，便已先尿，部份尿滴在褲上，導致身上易有尿騷味，近來甚至一天要跑廁所十幾次，甚至一小時兩、三次（但水並未喝特別多），問其尿色尿量，答色偏黃、尿量時多時少，故來找我就醫。觀其講話快速，神態緊張無法放鬆，常我一句話未問完，他便槍回一長串，診其脈弦數、舌苔紅苔薄微潤，是肝鬱化火，導致氣機失調，所導致尿頻，故吾針其太沖、陽陵泉、中極、印堂、水分、三陰交、太溪等穴，經四個療程，此尿頻情況已不復在，每天上廁所次數及每次小便量皆正常。
尿頻對很多人來說，不覺是病，但對生活中造成困擾是真，若尿頻發生在晚上睡覺時間，影響睡眠品質，傷害更大，所以平時就要注意飲食，不吃太多油膩、辛辣食物，多吃蔬果，並注意陰部清潔，在現代生活中，工作壓力大，要注意抒發自己情緒壓力，並記得別因工作繁忙而憋尿，並多加運動、強化體質都是避免頻尿發生或緩解改善頻尿的方法，但值得一提的是，頻尿有可能是由於泌尿生殖系統的發炎感染或腫瘤癌症造成，所以不可不慎，最好找醫生就診檢查跟治療・オ不會延誤病情。
註：患有傳染病、各種炎症及潰瘍性疾病不可使用指壓